¿Qué es?
La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa, fuerza y función muscular. Es un proceso natural, pero no deseado, que acompaña el envejecimiento, aunque también puede darse en personas jóvenes que no hagan ejercicios y tengan una vida sedentaria.
Síntomas
Los síntomas más comunes son los siguientes:
- Debilidad muscular
- Disminución de la resistencia
- Pérdida de masa muscular evidente
- Dificultad para realizar tareas cotidianas que antes eran fáciles
- Incremento en la fatiga
- Lentitud en los movimientos
- Aumento de caídas
- Mayor dependencia
Las personas pueden notar una reducción en su capacidad para moverse con facilidad, lo que puede afectar la movilidad y la autonomía.
Causas
- Envejecimiento
- Sedentarismo y falta de actividad física
- Factores genéticos
- Deficiencias nutricionales
- Factores hormonales
- Etc
Tratamiento
El entrenamiento de fuerza es fundamental para combatir la sarcopenia, ya que estimula el crecimiento muscular y mejora la adaptación neuromuscular.
Desde la clínica Osteofisio Medrano realizamos una valoración inicial y partiendo de esa base realizamos un tratamiento individualizado.
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